Jak dosáhnout postavy snů - přednáška Liliany Kmentové, vítězka soutěže NABBA/WFF Mistrovství České Republiky 2023. 
 

přednáška začíná v 19:30                

témata přednášky: 
                - výživa 
                Jak si sestavit jídelníček do diety nebo na nabrání svalů?
                Jaké potraviny do jídelníčku zařadit a kterým se naopak vyhnout?
                Je reálné hubnout nebo budovat svalovou hmotu bez kvalitní stravy?
                - cvičení
                Jak často cvičit a jak si sestavit tréninkový plán?
                Kdy zařadit kardio tréninky a jaké kardio je nejefektivnější?
                - regenerace
                Psychika, jak být konstantní a jak dosáhnout cíle?